7 krokov očisty tela

Sedem kroková očista tela 

Na Slovensku a v Čechách je veľmi populárna sedem kroková očista tela, ktorú zostavili odborníci MUDr. Partyková a Jiří Cingroš. Ide o postupnosť na seba nadväzujúcich očistných procedúr, pričom každá z nich má svoj význam a pevne stanovené poradie. Aby ste predišli nežiaducim detoxikačným prejavom, je nevyhnutné začať od prvého kroku a pokračovať postupne.

Tieto očistné procedúry nie sú náročné a zvládne ich každý, kto má aspoň trochu odvahy a odhodlania. Výsledný pocit ľahkosti, čistoty a regenerácie organizmu vám určite bude stáť za to.

7 krokov očisty podľa MUDr. Partykovej:

• 1. Očista čriev
• 2. Očista od parazitov
• 3. Očista kĺbov
• 4. Očista pečene
• 5. Očista ľadvín
• 6. Očista lymfatických ciest
• 7. Očista ciev

1. krok – očista čriev

Základným krokom pri očiste organizmu je dôkladná očista čriev. Bez vyčistenia hrubého čreva majú ostatné očistné procedúry znížený účinok, a v prípade výrazného zanesenia organizmu môžu byť dokonca rizikové. Nižšie uvedený postup čerpá z publikácie „Hladovění pro zdraví“ od MUDr. Vilmy Partykovej. Samotná metóda však nie je novinkou – využíva sa už stovky, možno tisíce rokov. Očista hrubého čreva sa praktizovala už v starovekej Indii, Číne či ďalších kultúrach.

Očista prebieha pomocou klystíru, kedy sa cez análny otvor do hrubého čreva pomaly naleje 1 až 1,5 litra vody. Hlavným cieľom tejto procedúry je vyčistiť črevo a obnoviť jeho prirodzené a efektívne fungovanie. Obzvlášť sa táto očista odporúča pred dlhodobým pôstom v kombinácii s vyváženou stravou.

Harmonogram očisty hrubého čreva:

• 1. týždeň: každý deň
• 2. týždeň: každý druhý deň
• 3. týždeň: každý tretí deň
• 4. týždeň: každý štvrtý deň
• 5. týždeň: jedenkrát týždenne

Dôležité upozornenie:

Očistu hrubého čreva nemôžu absolvovať osoby trpiace ochorením srdca, astmatici v čase záchvatu, ľudia s hnisavým črevným ochorením a osoby s vysokým krvným tlakom. V takýchto prípadoch je nevyhnutná konzultácia s lekárom.

Pomôcky potrebné na očistu:

• irigačná súprava (dostupná v zdravotníckych potrebách alebo e-shope)
• kľudné a teplé miesto, ideálne kúpeľňa

Osobná skúsenosť a praktické rady:

• Násadec na irigačnej súprave býva zvyčajne krátky. Preto odporúčam zakúpiť mužský močový katéter s minimálnou dĺžkou 30 cm.
• Katéter sa zavádza veľmi pomaly, pričom je vhodné jeho koniec jemne naolejovať.
• Roztok v sebe zadržiavajte čo najdlhšie, minimálne 10 minút. Počas zadržiavania môžete spraviť cvik „sviečka“ alebo stojku na hlave.
• Voda na klystír by mala mať príjemnú teplotu medzi 35 – 40 stupňov Celzia.
• Pre zvýšenie účinku môžete do vody pridať vývar z harmančeka alebo urinu. Viac informácií nájdete v časti venovanej urinoterapii.

2. krok – očista od parazitov

Druhým dôležitým krokom pri komplexnej očiste organizmu je očista od parazitov. Jej hlavným cieľom je zbaviť tráviaci trakt nežiaducich cudzorodých mikroorganizmov, ako sú kvasinky, stafylokoky či ďalšie druhy parazitov.

Postup očisty od parazitov:

• Počas jedného až dvoch týždňov denne zjeme 2 strúčiky cesnaku:
  • Ráno – jeden strúčik cesnaku nalačno, pred jedlom.
  • Večer – druhý strúčik cesnaku dve hodiny po jedle.
• Cesnak nezapíjame a ani nezajedáme žiadnym jedlom.

Dôležité upozornenie:

Aj pri tejto procedúre je dôležitá opatrnosť. Nevyhnutným predpokladom úspešnej očisty od parazitov je predchádzajúce absolvovanie prvého kroku – dôkladnej očisty čriev. Tá umožní, aby sa uvoľnené cudzorodé mikroorganizmy lepšie vylúčili z tela.

Čo budete potrebovať:

• pevná vôľa
• v prípade, že idete ráno medzi ľudí, majte po ruke žuvačku (užiť ju však odporúčame až po 1 hodine)

Praktické rady z osobnej skúsenosti:

• Cesnak nie je potrebné ihneď prehltnúť, práve naopak – odporúčame ho dôkladne a pomaly požuť.
• Cesnak žujte postupne, aby vás nepálil a aby ste nemali nutkanie na zvracanie.
• Postupné rozžutie umožní lepšie vstrebávanie účinných látok a zvýši účinnosť celej procedúry.

3. krok – očista kĺbov

Tretím dôležitým krokom komplexnej očisty organizmu je očista kĺbov. Hlavným cieľom tejto procedúry je odstránenie nahromadených usadenín solí v kĺboch, zmiernenie bolestí spôsobených zmenami počasia a zníženie celkovej kĺbovej únavy.

Postup očisty kĺbov:

• 5 gramov bobkového listu varíme 5 minút v 300 ml vody.
• Po varení všetko prelejeme do termosky a necháme lúhovať 3 až 4 hodiny.
• Roztok následne scedíme.
• Pripravený roztok pijeme postupne po malých dúškoch počas 12 hodín.
• Tento postup opakujeme každý deň s čerstvým roztokom, počas 3 dní.

Dôležité upozornenie:

Očistu kĺbov je možné začať až po dôkladnej očiste čriev. V opačnom prípade hrozia nepríjemnosti ako alergické reakcie, svrbenie či vyrážky. Ak totiž nezačnete očistou čriev, toxíny a nečistoty sa namiesto vylúčenia cez črevá môžu uvoľňovať cez kožu, ktorá je najväčším orgánom tela.

Pozor: Roztok bobkového listu nikdy nepite naraz, pretože by to mohlo spôsobiť krvácanie!

Pomôcky potrebné na očistu:

• 15 gramov bobkového listu
• čerstvá voda
• počas celej kúry sa odporúča dodržiavať vegetariánsku stravu

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• Táto procedúra patrí medzi najpríjemnejšie z celej očisty.
• Nápoj z bobkového listu je vcelku chutný a ak ste predtým absolvovali očistu čriev a očistu od parazitov, nemali by ste mať žiadne ťažkosti.

4. krok – očista pečene

Štvrtým krokom komplexnej očisty organizmu je očista pečene. Pečeň má významnú úlohu v metabolizme, produkuje žlč a je jedným z najdôležitejších detoxikačných orgánov tela. Okrem toho je zásobárňou glykogénu a má výnimočnú schopnosť regenerácie. Ak umožníme pečeni očistiť sa a správne fungovať, pozitívne ovplyvníme celý organizmus.

Postup trvá 4 dni:

1. až 3. deň:

• Každé ráno medzi 5:00 a 7:00 urobíme klystír (podľa kroku 1 – očista čriev).
• Počas dňa konzumujeme len čerstvé jablká a pijeme jablkovú šťavu v ľubovoľnom množstve.

4. deň – hlavný deň očisty:

• Ráno začneme opäť klystírom.
• Celý deň pijeme len jablkovú šťavu až do 19:00.

Priebeh hlavnej očisty (4. deň večer)

• Pripravíme si 200 ml olivového oleja a 200 ml čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy.
• Olej a šťavu rozdelíme rovnomerne do 4 pohárikov (každý pohárik obsahuje 50 ml oleja a 50 ml šťavy, spolu 100 ml).
• Očistu začneme presne o 19:00 (biologicky najlepší čas na očistu pečene), pričom celé množstvo nápoja vypijeme postupne do 21:00.
• Hodinu pred očistou možno užiť dve tabletky No-Spa a Isochol (tento krok však nie je povinný).
• Pred 19:00 absolvujeme 15-minútovú naparovaciu kúpeľ a následne si priložíme termofor s horúcou vodou na oblasť pečene.

Vylučovanie hlienov, usadenín zo žlčových ciest a žlčových kameňov prebehne obvykle do polnoci, môže však trvať až do rána. Počas očisty budete cítiť nutkanie ísť niekoľkokrát na toaletu. Hodinu po treťom vyprázdnení je potrebné vykonať ešte jeden klystír. Ráno a nasledujúci deň odporúčame jesť ľahkú stravu, ideálne iba ovocie. Celý ďalší týždeň sa odporúča vegetariánska strava bez živočíšnych bielkovín.

Dôležité upozornenie:

Očistu pečene vykonávajte vždy až po dôkladnom absolvovaní prvých troch krokov očisty (očista čriev, očista od parazitov, očista kĺbov). Ak sa rozhodnete očistu pečene zopakovať v budúcnosti, vždy jej musí predchádzať opakovaná očista hrubého čreva!

Pomôcky potrebné na očistu pečene:

• Väčšie množstvo jabĺk (na 4 dni)
• 200 ml olivového oleja
• Citróny (na 200 ml čerstvej citrónovej šťavy)
• Termofor s horúcou vodou
• Počas celej očisty dodržiavame vegetariánsku stravu

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• Procedúra nie je tak náročná, ako sa môže na prvý pohľad zdať.
• Najnáročnejšie je vypiť olivový olej s citrónovou šťavou, ale dá sa to zvládnuť. Ak máte problém vypiť plné množstvo (200 ml oleja a 200 ml šťavy), môžete dávku znížiť na polovicu – aj menšie množstvo môže priniesť požadovaný efekt.
• Osobne som nemal problém vypiť celé množstvo.
• Niektorí ľudia popisujú vylučovanie kameňov ako bolestivé. Ja som však žiadne bolesti ani komplikácie nemal.
• Problémy väčšinou vznikajú u ľudí, ktorí zanedbali predchádzajúce kroky (najmä očistu čriev). Práve dôkladné vyčistenie čriev je nevyhnutným základom, bez ktorého by očista pečene bola riziková.

5. krok – očista ľadvín

Piatym dôležitým krokom v komplexnej očiste organizmu je očista ľadvín. Ľadviny sú kľúčovým vylučovacím orgánom, ktorý je nevyhnutné udržiavať v dobrej kondícii. Pri správnom fungovaní ľadvín dokážete efektívnejšie realizovať ďalšie očistné metódy, napríklad pôsty. Nahromadené ľadvinové kamienky a piesok sú dôsledkom zlého fungovania a dlhodobého preťažovania ľadvín. Cieľom tejto očisty je odstrániť z ľadvín práve tieto nežiadúce čiastočky. Postup opäť vychádza z knihy „Hladovění pro zdraví“ od MUDr. Vilmy Partykovej.

Očista prebieha veľmi jednoducho počas 7 dní:

• Od 1. do 7. dňa jeme výlučne melóny.
• Okrem melónov je povolený iba čierny chlieb.

Dôležité upozornenia:

Táto očista patrí medzi najpríjemnejšie, no vždy je potrebné používať zdravý úsudok. Ak počas očisty pocítite neistotu, zhoršenie zdravotného stavu, či neprimerané bolesti, radšej ju prerušte. Počas očisty sa môžu vylučovať kamienky alebo piesok, čo môže byť sprevádzané značnými bolesťami. Ak sa tak stane, očista splnila svoj účel.

V prípade, že máte väčší ľadvinový kameň, ktorý by počas očisty začal vychádzať, môže dôjsť k výrazným bolestiam alebo dokonca k srdcovému záchvatu. Preto je vhodné realizovať očistu za prítomnosti ďalšej osoby, ktorá má v prípade núdze po ruke napr. amoniak na rýchlu pomoc. Každý človek je individuálny, preto je potrebné postupovať opatrne a dôsledne dodržiavať postupnosť krokov. Očista ľadvín má svoje miesto ako piaty krok, ktorý by ste mali vykonať až po dôkladnej realizácii predchádzajúcich krokov.

Pomôcky potrebné na očistu ľadvín:

• Čerstvé melóny (najlepšie počas sezóny)
• Čierny chlieb

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• Najvhodnejšie obdobie na očistu ľadvín je v lete, v čase, keď sú dostupné kvalitné, čerstvé melóny.
• Ak máte radi melóny, celá očista bude pre vás veľmi príjemná a sladká.
• Počas siedmich dní sa mne osobne nepodarilo melónov prejesť a na nasledujúci deň po skončení očisty som opäť cítil veľkú chuť na melón.
• Priemerne som počas jedného dňa zjedol približne 4 kilogramy melónu.

6. krok – očista lymfatických ciest

Šiestym krokom komplexnej očisty organizmu je očista lymfatických ciest. Táto procedúra slúži na dôkladné prečistenie lymfatických ciest a lymfatických uzlín, ktoré tvoria kľúčovú časť obranného systému tela. Správne fungujúci lymfatický systém zabezpečuje efektívnu detoxikáciu a podporuje imunitu.

Procedúra trvá tri dni za sebou a realizuje sa nasledovne:

• Pripravíme si zmes:
  • 900 ml grepovej šťavy
  • 200 ml pomarančovej šťavy
  • 200 ml citrónovej šťavy
• Túto zmes zmiešame s 1,5 litra roztopeného ľadu (vody).
• Ráno užijeme Glauberovu soľ (zakúpite v lekárni):
  • 1 lyžicu soli rozmiešame v 100 ml vlažnej vody a vypijeme.
• Následne absolvujeme 15-minútovú kúpeľ v 40 °C vode.
• Po kúpeli nastane silné potenie, počas ktorého každých 30 minút vypijeme 200 ml pripravenej šťavy.
• Celé množstvo šťavy vypijeme postupne do 15 hodín.

Dôležité upozornenie:

Aj v tomto prípade je dôležité dodržať presné poradie očistných krokov, predovšetkým ak túto procedúru absolvujete prvýkrát. Počas očisty lymfatických ciest sú vhodné aj priebežné výplachy hrubého čreva.

Pomôcky potrebné na očistu lymfatických ciest:

• Čerstvé grepy, pomaranče a citróny
• Kvalitná, mäkká voda (ideálne destilovaná alebo z roztopeného ľadu)
• Glauberova soľ

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• Táto procedúra patrí medzi ľahké a zároveň veľmi chutné očisty.
• Osobne vôbec nesolím, preto som vynechal Glauberovu soľ a podporil potenie výdatnou fyzickou aktivitou v teple, čo tiež dobre fungovalo.

7. krok – očista ciev

Siedmym krokom v komplexnej očiste organizmu je dôležitá očista ciev. Krv v tele transportuje kyslík, živiny, obranné látky, hormóny a množstvo ďalších látok. Je preto zásadné, aby naše cievy boli dostatočne priechodné. Zanesené cievy predstavujú zvýšené riziko srdcovo-cievnych a obehových ochorení.

Očista sa realizuje jednoduchou, no účinnou zmesou:

• Pripravíme si zmes:
  • 2 dcl kôprového semena
  • 2 lyžice koreňa valeriány
  • 4 dcl medu
• Zmes vložíme do 2-litrovej termosky, zalejeme až po okraj vriacou vodou a necháme lúhovať 24 hodín.
• Po vylúhovaní roztok precedíme, nalejeme do menších fľaštičiek a skladujeme v chladničke.
• Užívame 1 polievkovú lyžicu pred jedlom, až kým celú pripravenú dávku spotrebujeme.

Dôležité upozornenie:

Nikdy nepreskakujte poradie jednotlivých očistných krokov. Každá procedúra má svoj význam, a preto je nevyhnutné absolvovať ich presne v uvedenom poradí.

Pomôcky potrebné na očistu ciev:

• 2 dcl kôprového semena
• 2 lyžice koreňa valeriány
• 4 dcl kvalitného medu

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• V kamenných obchodoch môže byť ťažšie zohnať kôprové semeno a koreň valeriány. Odporúčam ich vyhľadať na internete, kde je dostupnosť lepšia.
• Chuť zmesi síce nie je úplne príjemná, no dá sa bez problémov zvládnuť, hlavne keď viete, aký pozitívny účinok na vaše zdravie prináša.

Súvisiace videá a dokumenty

( Biblické lekcie k dispozícii – STIAHNUŤ )