7 krokov očisty tela

Na Slovensku a v Čechách je veľmi populárna sedemkroková očista tela, ktorú zostavili odborníci MUDr. Vilma Partyková a Jiří Cingroš. Ide o postupnosť na seba nadväzujúcich očistných procedúr, pričom každá z nich má svoj význam a presne stanovené poradie. Aby ste predišli nežiaducim detoxikačným prejavom, je nevyhnutné začať od prvého kroku a pokračovať systematicky.

Tieto očistné procedúry nie sú technicky náročné a zvládne ich každý, kto má aspoň základnú mieru odhodlania. Výsledný pocit ľahkosti, čistoty a regenerácie organizmu je pre mnohých silnou motiváciou pokračovať.

7 krokov očisty podľa MUDr. Partykovej:

• 1. Očista čriev
• 2. Očista od parazitov
• 3. Očista kĺbov
• 4. Očista pečene
• 5. Očista ľadvín
• 6. Očista lymfatických ciest
• 7. Očista ciev

Základným krokom pri očiste organizmu je dôkladná očista čriev. Bez vyčistenia hrubého čreva majú ostatné očistné procedúry znížený účinok a pri výraznom zanesení organizmu môžu byť dokonca rizikové. Uvedený postup vychádza z publikácie Hladovění pro zdraví od MUDr. Vilmy Partykovej. Samotná metóda však nie je nová – očista hrubého čreva sa praktizovala už v starovekej Indii, Číne a ďalších kultúrach.

Očista prebieha pomocou klystíru, pri ktorom sa cez análny otvor do hrubého čreva pomaly aplikuje približne 1 až 1,5 litra vody. Cieľom tejto procedúry je vyčistiť črevo a obnoviť jeho prirodzené a efektívne fungovanie. Táto očista sa často odporúča aj pred dlhodobejším pôstom v kombinácii s vyváženou stravou.

Harmonogram očisty hrubého čreva:

• 1. týždeň: každý deň
• 2. týždeň: každý druhý deň
• 3. týždeň: každý tretí deň
• 4. týždeň: každý štvrtý deň
• 5. týždeň: jedenkrát týždenne

Dôležité upozornenie: Očistu hrubého čreva nemôžu absolvovať osoby trpiace ochorením srdca, astmatici v čase záchvatu, ľudia s hnisavým črevným ochorením a osoby s vysokým krvným tlakom. V takýchto prípadoch je nevyhnutná konzultácia s lekárom.

Pomôcky potrebné na očistu:

• irigačná súprava (dostupná v zdravotníckych potrebách alebo e-shope)
• kľudné a teplé miesto, ideálne kúpeľňa

Osobná skúsenosť a praktické rady:

• Násadec na irigačnej súprave býva zvyčajne krátky, preto je vhodné zakúpiť mužský močový katéter s minimálnou dĺžkou 30 cm.
• Katéter sa zavádza veľmi pomaly, pričom je vhodné jeho koniec jemne naolejovať.
• Roztok v sebe zadržiavajte čo najdlhšie, minimálne 10 minút; počas zadržiavania môžete vykonať cvik „sviečka“ alebo stojku na hlave.
• Voda na klystír by mala mať príjemnú teplotu medzi 35 – 40 °C.
• Pre zvýšenie účinku je možné do vody pridať vývar z harmančeka alebo urinu; viac informácií je v časti venovanej urinoterapii.

2. KROK – OČISTA OD PARAZITOV

Druhým dôležitým krokom pri komplexnej očiste organizmu je očista od parazitov. Jej cieľom je zbaviť tráviaci trakt nežiaducich mikroorganizmov, ako sú kvasinky, stafylokoky a ďalšie druhy parazitov.

Postup očisty od parazitov:

• Počas jedného až dvoch týždňov denne zjeme 2 strúčiky cesnaku:
  • Ráno – jeden strúčik cesnaku nalačno, pred jedlom.
  • Večer – druhý strúčik cesnaku dve hodiny po jedle.
• Cesnak nezapíjame ani nezajedáme žiadnym jedlom.

Dôležité upozornenie: Úspešná očista od parazitov predpokladá, že bol absolvovaný prvý krok – dôkladná očista čriev, ktorá umožní efektívne vylúčenie uvoľnených mikroorganizmov z tela.

Čo budete potrebovať:

• pevná vôľa
• ak idete ráno medzi ľudí, majte po ruke žuvačku (použiť ju odporúčame až po 1 hodine)

Praktické rady z osobnej skúsenosti:

• Cesnak nie je potrebné ihneď prehltnúť, práve naopak – odporúča sa ho dôkladne a pomaly požuť.
• Cesnak žujte postupne, aby vás nepálil a aby ste nemali nutkanie na zvracanie.
• Postupné rozžutie umožní lepšie vstrebávanie účinných látok a zvyšuje účinnosť celej procedúry.

Tretím dôležitým krokom komplexnej očisty organizmu je očista kĺbov. Hlavným cieľom tejto procedúry je odstránenie nahromadených usadenín solí v kĺboch, zmiernenie bolestí spôsobených zmenami počasia a zníženie celkovej kĺbovej únavy.

Postup očisty kĺbov:

• 5 gramov bobkového listu varíme 5 minút v 300 ml vody.
• Po varení všetko prelejeme do termosky a necháme lúhovať 3 až 4 hodiny.
• Roztok následne scedíme.
• Pripravený roztok pijeme postupne po malých dúškoch počas 12 hodín.
• Tento postup opakujeme každý deň s čerstvým roztokom počas 3 dní.

Dôležité upozornenie:

Očistu kĺbov je možné začať až po dôkladnej očiste čriev. V opačnom prípade môžu vzniknúť nepríjemné reakcie ako svrbenie či vyrážky, pretože toxíny sa namiesto vylúčenia cez črevá môžu uvoľňovať cez kožu, ktorá je najväčším orgánom tela.

Pozor: Roztok z bobkového listu nikdy nepite naraz, pretože by to mohlo spôsobiť krvácanie.

Pomôcky potrebné na očistu:

• 15 gramov bobkového listu
• čerstvá voda
• počas celej kúry sa odporúča dodržiavať vegetariánsku stravu

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• Táto procedúra patrí medzi najpríjemnejšie z celej očisty.
• Nápoj z bobkového listu je chutný a ak ste predtým absolvovali očistu čriev a očistu od parazitov, nemali by sa objaviť žiadne ťažkosti.

Štvrtým krokom komplexnej očisty organizmu je očista pečene. Pečeň zohráva kľúčovú úlohu v metabolizme, produkuje žlč a patrí medzi najdôležitejšie detoxikačné orgány tela. Zároveň je zásobárňou glykogénu a má výnimočnú schopnosť regenerácie. Ak jej umožníme očistu a správne fungovanie, priaznivo tým ovplyvníme celý organizmus.

Postup trvá 4 dni:

1. až 3. deň:

• Každé ráno medzi 5:00 a 7:00 vykonáme klystír (podľa kroku 1 – očista čriev).
• Počas dňa konzumujeme výlučne čerstvé jablká a pijeme jablkovú šťavu v ľubovoľnom množstve.

4. deň – hlavný deň očisty:

• Ráno začneme opäť klystírom.
• Celý deň pijeme iba jablkovú šťavu, a to až do 19:00.

• Pripravíme si 200 ml olivového oleja a 200 ml čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy.
• Olej a šťavu rozdelíme rovnomerne do štyroch pohárikov, pričom každý obsahuje 50 ml oleja a 50 ml šťavy.
• Očistu začneme presne o 19:00, čo je biologicky najvhodnejší čas na očistu pečene, a celý nápoj vypijeme postupne do 21:00.
• Hodinu pred očistou je možné užiť dve tabletky No-Spa a Isochol; tento krok však nie je povinný.
• Pred 19:00 absolvujeme 15-minútový naparovací kúpeľ a následne si priložíme termofor s horúcou vodou na oblasť pečene.

Vylučovanie hlienov, usadenín zo žlčových ciest a žlčových kameňov prebieha zvyčajne do polnoci, v niektorých prípadoch však môže trvať až do rána. Počas očisty sa objaví nutkanie na opakované vyprázdnenie. Hodinu po treťom vyprázdnení je potrebné vykonať ešte jeden klystír. Ráno a nasledujúci deň sa odporúča ľahká strava, ideálne len ovocie. Počas celého nasledujúceho týždňa sa odporúča vegetariánska strava bez živočíšnych bielkovín.

Dôležité upozornenie:

Očistu pečene vykonávajte vždy až po dôkladnom absolvovaní prvých troch krokov očisty, ktorými sú očista čriev, očista od parazitov a očista kĺbov. Ak sa rozhodnete očistu pečene v budúcnosti zopakovať, vždy jej musí predchádzať opakovaná očista hrubého čreva.

Pomôcky potrebné na očistu pečene:

• Väčšie množstvo jabĺk (na 4 dni)
• 200 ml olivového oleja
• Citróny (na 200 ml čerstvej citrónovej šťavy)
• Termofor s horúcou vodou
• Počas celej očisty dodržiavame vegetariánsku stravu

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• Procedúra nie je tak náročná, ako sa môže na prvý pohľad zdať.
• Najnáročnejšie je vypiť olivový olej s citrónovou šťavou, no je to zvládnuteľné. Ak je problém vypiť celé množstvo (200 ml oleja a 200 ml šťavy), dávku možno znížiť na polovicu – aj menšie množstvo môže priniesť požadovaný efekt.
• Osobne som nemal problém vypiť celé množstvo.
• Niektorí ľudia popisujú vylučovanie kameňov ako bolestivé, ja som však nemal žiadne bolesti ani komplikácie.
• Problémy väčšinou vznikajú u ľudí, ktorí zanedbali predchádzajúce kroky, najmä očistu čriev. Práve dôkladné vyčistenie čriev je nevyhnutným základom, bez ktorého by očista pečene mohla byť riziková.

Piatym dôležitým krokom v komplexnej očiste organizmu je očista ľadvín. Ľadviny patria medzi kľúčové vylučovacie orgány a ich dobrý stav je nevyhnutný pre úspešné vykonávanie ďalších očistných metód, napríklad pôstov. Nahromadené ľadvinové kamienky a piesok sú dôsledkom dlhodobého preťažovania a zhoršenej funkcie ľadvín. Cieľom tejto očisty je odstrániť práve tieto nežiadúce usadeniny. Postup vychádza z knihy „Hladovění pro zdraví“ od MUDr. Vilmy Partykovej.

Očista prebieha veľmi jednoducho počas 7 dní:

• Od 1. do 7. dňa sa konzumujú výlučne melóny.
• Okrem melónov je povolený iba čierny chlieb.

Dôležité upozornenia:

Táto očista patrí medzi najpríjemnejšie, no vždy je potrebné používať zdravý úsudok. Ak sa počas očisty objaví neistota, zhoršenie zdravotného stavu alebo neprimerané bolesti, je vhodné ju prerušiť. Počas očisty sa môžu vylučovať kamienky alebo piesok, čo môže byť sprevádzané výraznou bolesťou. Ak sa tak stane, očista splnila svoj účel.

V prípade, že máte väčší ľadvinový kameň, ktorý by sa počas očisty začal uvoľňovať, môže dôjsť k silným bolestiam alebo dokonca k srdcovému záchvatu. Z tohto dôvodu je vhodné vykonávať očistu za prítomnosti ďalšej osoby, ktorá má v prípade potreby k dispozícii prostriedky na rýchlu pomoc. Keďže každý organizmus reaguje individuálne, je nevyhnutné postupovať opatrne a dodržať správnu postupnosť jednotlivých krokov. Očista ľadvín má svoje miesto ako piaty krok a mala by nasledovať až po dôkladnom absolvovaní predchádzajúcich očistných fáz.

POMÔCKY POTREBNÉ NA OČISTU ĽADVÍN:

• Čerstvé melóny (najlepšie počas sezóny)
• Čierny chlieb

PRAKTICKÉ RADY A OSOBNÁ SKÚSENOSŤ:

• Najvhodnejšie obdobie na očistu ľadvín je v lete, keď sú dostupné kvalitné, čerstvé melóny.
• Ak máte radi melóny, celá očista bude pre vás veľmi príjemná a sladká.
• Počas siedmich dní sa mi osobne nepodarilo melónov prejesť a na nasledujúci deň po skončení očisty som opäť cítil veľkú chuť na melón.
• Priemerne som počas jedného dňa zjedol približne 4 kilogramy melónu.

Šiestym krokom komplexnej očisty organizmu je očista lymfatických ciest. Táto procedúra slúži na dôkladné prečistenie lymfatických ciest a lymfatických uzlín, ktoré tvoria kľúčovú časť obranného systému tela. Správne fungujúci lymfatický systém zabezpečuje efektívnu detoxikáciu a podporuje imunitu.

PROCEDÚRA TRVÁ TRI DNI ZA SEBOU A REALIZUJE SA NASLEDOVNE:

• Pripravíme si zmes:
  • 900 ml grepovej šťavy
  • 200 ml pomarančovej šťavy
  • 200 ml citrónovej šťavy
• Túto zmes zmiešame s 1,5 litra roztopeného ľadu (vody).
• Ráno užijeme Glauberovu soľ (zakúpite v lekárni):
  • 1 lyžicu soli rozmiešame v 100 ml vlažnej vody a vypijeme.
• Následne absolvujeme 15-minútový kúpeľ v 40 °C vode.
• Po kúpeli nastane silné potenie, počas ktorého každých 30 minút vypijeme 200 ml pripravenej šťavy.
• Celé množstvo šťavy vypijeme postupne do 15 hodín.

DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE:

Aj v tomto prípade je dôležité dodržať presné poradie očistných krokov, predovšetkým ak túto procedúru absolvujete prvýkrát. Počas očisty lymfatických ciest sú vhodné aj priebežné výplachy hrubého čreva.

Pomôcky potrebné na očistu lymfatických ciest:

• Čerstvé grepy, pomaranče a citróny
• Kvalitná, mäkká voda (ideálne destilovaná alebo z roztopeného ľadu)
• Glauberova soľ

Praktické rady a osobná skúsenosť:

• Táto procedúra patrí medzi ľahké a zároveň veľmi chutné očisty.
• Osobne vôbec nesolím, preto som vynechal Glauberovu soľ a podporil potenie výdatnou fyzickou aktivitou v teple, čo sa ukázalo ako funkčná alternatíva.

Siedmym krokom v komplexnej očiste organizmu je očista ciev. Krv v tele prenáša kyslík, živiny, obranné látky a hormóny, preto je nevyhnutné, aby boli cievy dostatočne priechodné. Ich zanesenie výrazne zvyšuje riziko srdcovo-cievnych a obehových ochorení.

Očista sa realizuje jednoduchou, no účinnou zmesou:

• Pripravíme si zmes:
  • 2 dcl kôprového semena
  • 2 lyžice koreňa valeriány
  • 4 dcl medu
• Zmes vložíme do 2-litrovej termosky, zalejeme vriacou vodou až po okraj a necháme lúhovať 24 hodín.
• Po vylúhovaní roztok precedíme, nalejeme do menších fľaštičiek a skladujeme v chladničke.
• Užívame 1 polievkovú lyžicu pred jedlom, až kým spotrebujeme celú dávku.

Dôležité upozornenie: Nikdy nepreskakujte poradie jednotlivých očistných krokov. Každá procedúra má svoj význam a účinok, preto je nevyhnutné absolvovať ich presne v stanovenom poradí.

• 2 dcl kôprového semena
• 2 lyžice koreňa valeriány
• 4 dcl kvalitného medu

• V kamenných obchodoch môže byť ťažšie zohnať kôprové semeno a koreň valeriány. Odporúčam ich vyhľadať na internete, kde je dostupnosť lepšia.
• Chuť zmesi síce nie je úplne príjemná, no dá sa bez problémov zvládnuť, najmä keď viete, aký pozitívny účinok na zdravie môže mať.

Téma 7 krokov očisty tela úzko súvisí so snahou o zdravý životný štýl a prirodzenú regeneráciu organizmu, preto zapadá do oblasti zdravovedy, kde sa rieši rovnováha medzi výživou, očistou tela a prevenciou chorôb. Kľúčový krok, očista čriev, nadväzuje na sekciu acidobázická rovnováha, keďže správne fungovanie tráviaceho traktu ovplyvňuje vnútorné prostredie tela. Dôležitú úlohu zohráva aj výživa a stravovanie, ktoré podporujú detoxikáciu a regeneráciu buniek, v širšom rámci zdravého životného štýlu.

SÚVISIACE VIDEÁ A DOKUMENTY

( Biblické lekcie k dispozícii – STIAHNUŤ )