31. Zdravie človeka

Boh je naším Stvoriteľom. Preto najlepšie vie, čo je pre nás dobré a čo nám skutočne prospieva. Praje si, aby sa nám dobre darilo, aby sme boli zdraví a mohli byť užitoční pre druhých. Stará sa nielen o naše duchovné potreby, ale aj o naše telesné zdravie. Podobne ako výrobca automobilov poskytuje návod, ako správne používať nové vozidlo pre čo najväčšiu spokojnosť, aj Boh nám dáva jasné pokyny pre život. Radí nám, čo je správne v oblasti jedla, pitia a každodenných potrieb, aby sme mohli žiť najkrajší a najhodnotnejší život.

Na začiatku Biblie čítame správu o stvorení človeka. Boh vytvoril ľudské telo z prvkov zeme a oživil ho princípom života – duchom. Tak sa človek stal živou dušou, teda živou bytosťou. Podľa Písma človek nemá dušu, ale je dušou. Človek nie je rozdelený na telo, ducha a dušu, ale bol stvorený ako celistvá jednotka tela a ducha. Spojením tela a ducha vznikla duša, teda samotný človek.

Živý človek je nedeliteľný celok. Nemožno ho rozdeliť na telo a ducha, pretože vždy koná ako jedna bytosť, hoci sa jeho prejavy môžu líšiť. Táto bytosť funguje v telesnej, duševnej a duchovnej oblasti (1. Tesalonickým 5:23), ale aj v spoločenskej – vzťahovej rovine. Tieto oblasti nemožno oddeliť, pretože človek vždy koná ako kompaktný celok, aj keď je v konkrétnych situáciách zdôraznená jedna z nich.

Telesné prejavy zahŕňajú pohyb, fyzickú prácu či trávenie. Duševný život zahŕňa citovú a intelektuálnu rovinu, zatiaľ čo duchovná činnosť predstavuje myslenie, rozjímanie a predovšetkým vzťah k Bohu. Tieto oblasti sa vzájomne prelínajú a pôsobia v súlade. Pri fyzickej práci zapájame aj svoje city a myslenie; pri modlitbe vyjadrujeme svoje vnútro a celý proces prebieha aj na úrovni tela.

Tak ako voda vzniká spojením kyslíka a vodíka, aj človek je jedinečný celok vzniknutý spojením tela a ducha. Rozdelenie na časti narúša jeho celistvosť a podstatu. Keď Boh stvoril človeka, vyhlásil, že jeho dielo je „veľmi dobré“ (Genezis 1:31). Tým potvrdil hodnotu nielen duchovnej, ale aj telesnej stránky človeka. Boh chce, aby sme ho oslavovali nielen duchom, ale aj telom (1. Korinťanom 6:20).

Človek má obrovskú hodnotu. Tým, že ho Boh stvoril a vykúpil, ukazuje, ako si ho váži. Kto pochopí, ako veľmi ho Boh miluje a akú má hodnotu v jeho očiach, začne si vážiť aj sám seba. Nebude svoje telo ničiť, ale bude si uvedomovať, že je chrámom Ducha Svätého (1. Korinťanom 6:19).

Boh nás prostredníctvom apoštola Pavla vyzýva, aby sme všetko robili na jeho slávu (1. Korinťanom 10:31). Aj jedlo a pitie majú byť vykonávané na Božiu slávu. Nejde len o zdravie, ale o životný štýl, ktorým oslavujeme svojho Stvoriteľa. Boh už pri stvorení človeka myslel na jeho stravu a jasne určil, čo má človek jesť.

Prvým ľuďom dal vegetariánsku stravu (Genezis 1:29) pozostávajúcu z ovocia, obilnín, strukovín a orechov. Po páde do hriechu pribudla aj zelenina (Genezis 3:18). Táto strava obsahovala všetky potrebné živiny a bola najhodnotnejšou výživou pre človeka. Až po potope dovolil Boh konzumáciu mäsa, a to len z čistých zvierat (Levitikus 11; Deuteronómium 14:2–21).

Aj keď bolo mäso dovolené, v dnešných podmienkach je potrebné zodpovedne zvažovať, čo je pre organizmus najlepšie. Príroda je narušená, zvieratá degenerujú a planéta sa nachádza v ekologickej kríze. Za týchto okolností sa ako najhodnotnejšia voľba ukazuje vegetariánska strava, ktorá podporuje zdravie a rešpektuje Boží zámer.

Boží záujem o človeka, jeho zdravie a harmonický telesný život (3. Jánov 2; 1. Korinťanom 10:31) je zhrnutý v programe NEW START – nový začiatok. Tento pojem označuje osem základných princípov zdravého životného štýlu, ktoré by nemali chýbať v živote človeka:

• N – výživa
• E – pohyb
• W – voda
• S – slnečné svetlo
• T – striedmosť
• A – čistý vzduch
• R – odpočinok
• T – dôvera v Boha

Program NEW START predstavuje komplexný prístup k zdravému životnému štýlu, ktorý spája telesnú starostlivosť s duchovnými hodnotami. Dodržiavanie týchto zásad vedie k harmónii, zdraviu a lepšej kvalite života. Božie princípy nám ukazujú, ako dosiahnuť fyzickú, duševnú aj duchovnú rovnováhu.

a) Výživa. To, čo jeme, má zásadný vplyv na naše zdravie a správne fungovanie organizmu. Kvalitná výživa je kľúčom k dlhodobému zdraviu. Strava by mala byť bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, strukoviny a orechy. Ideálna strava má čo najnižší obsah cholesterolu, ktorý sa nachádza výlučne v živočíšnych produktoch. Vyvážená a kvalitná strava podporuje zdravý životný štýl a správnu funkciu tela.

b) Cvičenie. Sedavý spôsob života výrazne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ktoré patria medzi hlavné príčiny úmrtí v moderných spoločnostiach. Svižný pohyb a pravidelné cvičenie, ako rýchla chôdza, beh, jazda na bicykli alebo plávanie, pomáhajú udržiavať srdce v dobrej kondícii. Odporúča sa venovať pohybu aspoň 30 minút denne. Fyzická aktivita prospieva nielen telu, ale aj psychickému zdraviu.

c) Voda. Voda je najzdravší nápoj a je nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu. Odporúča sa denne vypiť aspoň 1,5 litra vody. Okrem vnútorného užívania má voda význam aj pri vonkajšom použití, napríklad formou sprchovania, kúpeľov alebo vodoliečby. Správny pitný režim je základom zdravého životného štýlu.

d) Slnečný svit. Slnko je prirodzeným zdrojom vitamínu D, ktorý je dôležitý pre imunitný systém a zdravie kostí. Hoci je potrebné chrániť sa pred nadmerným UV žiarením, mali by sme si pravidelne dopriať životodarné slnečné lúče, ideálne ráno alebo neskoro popoludní. Platí známe príslovie: „Kam nechodí slnko, chodí lekár.“

e) Striedmosť. Striedmosť znamená umiernenosť v tom, čo je zdravé, a vyhýbanie sa tomu, čo škodí. Odporúča sa jesť 2–3-krát denne, s dôrazom na výdatné raňajky a ľahkú večeru. Medzi jedlami je vhodné prijímať len tekutiny. Kresťan si uvedomuje, že jeho telo je chrámom Ducha Svätého, a preto sa vyhýba fajčeniu, alkoholu, drogám a nadmernému užívaniu stimulantov, ako je kofeín.

f) Vzduch. Čerstvý vzduch a dostatok kyslíka sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu, najmä mozgu. Pravidelné prechádzky a hlboké dýchanie na čerstvom vzduchu významne prispievajú k celkovému zdraviu. Kvalitný spánok v dobre vetranej miestnosti podporuje regeneráciu tela.

g) Odpočinok. Odpočinok je neoddeliteľnou súčasťou zdravého života. Človek potrebuje približne 7–8 hodín spánku denne. Dôležitý je aj týždenný odpočinok, ktorý je zakotvený v Desatore ako sobota. Dovolenka a chvíle pokoja sú potrebné na obnovu tela aj duše. Odpočinok neznamená nečinnosť, ale vyvážené striedanie aktivity a pokoja.

h) Dôvera v Boha. Dôvera v Boha je základným pilierom harmonického života. Prináša pokoj, optimizmus a silu prekonávať prekážky. Duch vďačnosti, radosti a pozitívneho myslenia podporuje nielen duševné, ale aj telesné zdravie. Biblické princípy vedú k vyváženému životnému štýlu, ktorý má hlboký zmysel a prináša požehnanie aj druhým.

1. Jedlo a pitie nie sú podstatou náboženstva

Podľa Biblie nie je to, čo jeme alebo nejeme, rozhodujúcim faktorom pre našu spásu. Kristus je jedinou cestou spasenia. Apoštol Pavol v Rimanom 14:17 zdôrazňuje, že kresťanstvo spočíva v spravodlivosti, pokoji a radosti v Duchu Svätom, a nie v otázkach stravy. Ako veriaci sa pýtame: „Bože, čo chceš, aby som robil?“ a následne sa riadime Božou vôľou. Je potrebné vyhýbať sa extrémom, pretože zdravý životný štýl je dôležitý, ale nie je cestou k spaseniu.

2. Odmietnutie dualizmu

Kresťania odmietajú dualizmus, teda učenie, ktoré rozdeľuje telo a ducha na dobré a zlé. Telo je Božím stvorením, a preto si zaslúži našu starostlivosť, hoci nie je zdrojom spásy. Je chrámom Ducha Svätého, a preto máme niesť zodpovednosť za celého človeka. Apoštol Pavol vyzýva oslavovať Boha nielen duchom, ale aj telom. Telesná starostlivosť je súčasťou biblického učenia o zdraví.

3. Alkohol v Písme

V biblických časoch sa konzumoval alkohol, avšak s podstatne nižším obsahom alkoholu než majú dnešné nápoje. Biblia dôrazne varuje pred alkoholizmom a v niektorých prípadoch vyzýva k abstinencii (napr. Príslovia 20:1; 1. Timotejovi 3:2). Ako kráľovské kňazstvo máme byť triezvi, bdeli a pripravení svedčiť o nádeji v Ježišovi Kristovi, čo zahŕňa aj zodpovedný postoj k alkoholu a iným látkam.

Sebaovládanie je kľúčovým princípom, ktorému Boh učí svoj ľud. Pri výbere stravy je dôležité rešpektovať Božie pokyny. Levitikus 11 a Deuteronómium 14 jasne rozlišujú medzi čistými a nečistými živočíchmi, ktoré je dovolené alebo zakázané jesť. Medzi povolené patrí jahňacie, hovädzie, jahňacie a teľacie mäso, zatiaľ čo bravčové alebo králičie mäso je zakázané. Aj ryby musia mať plutvy a šupiny, čo znamená, že kapor alebo tuniak sú povolené, ale úhor a raky nie.

V dnešnej dobe je voľba medzi zdravím a nezdravím čoraz zložitejšia. Zdravá strava nezahŕňa len rešpektovanie Božích zásad, ale aj porozumenie súčasným podmienkam. Vegetariánska strava s nízkym obsahom cholesterolu je často lepšou alternatívou než rigidné sústreďovanie sa len na rozdelenie čistých a nečistých živočíchov. Dôraz by mal byť kladený na vegetariánsku stravu bohatú na ovocie, zeleninu, strukoviny a celozrnné produkty. Aj keď ideálna strava nemusí byť vždy dostupná, je dôležité rešpektovať Božie princípy a konať zodpovedne.

Boh nás učí, že spasenie nie je len duchovnou záležitosťou, ale dotýka sa celého života. Kristova obeť na kríži má vplyv na naše telo, výživu, jedálniček, prácu aj každodenné rozhodnutia. Boh nás vedie k vyváženému a harmonickému životu, ktorý nás chráni pred extrémami a fanatizmom a učí nás žiť v súlade s Božími princípmi.

Tento vyvážený prístup vedie k praktickej službe druhým. Pomáhame ľuďom zbavovať sa závislosti od fajčenia, alkoholu a drog, učíme ich zvládať stres, sprevádzame ich pri boji s AIDS, ponúkame kurzy zdravej výživy a varenia, pomáhame pri nadváhe a prevencii zdravotných komplikácií. Ide o premenu životného štýlu, ktorá vedie k zdravšiemu životu.

Boh nás vyzýva, aby sme sa vzdali všetkého, čo nás pripravuje o pravé šťastie a radosť. Nikdy nám neberie nič, čo by bolo pre nás skutočne dobré. Hodnotný život je možný len na základe biblických princípov, ktoré nám ponúka Písmo sväté. Rady nášho Stvoriteľa nás vedú k dobru a spokojnosti. Poctivé štúdium Písma je kľúčom k naplnenému a šťastnému životu.

Zmena životného štýlu si vyžaduje úsilie, sústredenie a správnu motiváciu. Trvalé zmeny sú náročné, no Boh nám chce pomôcť. Oslobozuje nás od neslobody, závislostí a zlých návykov a dáva silu k novému životu. Aby sme mohli žiť zdravý kresťanský životný štýl, potrebujeme Kristovu silu. Hriech zotročuje, no v Kristovi je cesta k víťazstvu, ako hovorí Písmo:

„Všetko môžem v Kristovi, ktorý mi dáva silu.“ Filipanom 4:13

Držme sa Krista, aby sme mali silu k novému životu a mohli žiť v Božej slobode.

Téma zdravia človeka vychádza z Božieho stvoriteľského zámeru a prirodzene zapadá do širšieho rámca zdravovedy, kde sa zdravie chápe ako jednota tela, mysle a ducha. Biblický dôraz na životný štýl a zodpovednosť za telo úzko súvisí aj s oblasťou zdravého životného štýlu, pričom otázky stravy a výživy sú rozpracované v témach rady o výžive a pokrmoch a acidobázická rovnováha. Celý holistický pohľad dopĺňa biblické poznanie, že človek je chrámom Ducha Svätého, čo je úzko prepojené s duchovným rozmerom kresťanského života a praktickým nasledovaním Božích princípov v každodennom živote.

Dokumenty, videá a prednášky k tejto téme si môžete ZDARMA – stiahnuť TU.