Zmeň svoj život

Život s Bohom

HermeneutikaTématika Boží zákon

Samovražda – chcem sa zabiť

V prvom rade, ak čítaš tieto riadky a rád by si bol vypočutý niekym, kto Ťa nebude súdiť, ale počúvať, napíš mi na jnkiraly5@gmail.com alebo na môj fb John Ján Király, som tu pre Teba 🙂

Cítiš sa úplne na dne? Myslíš si, že nič nedáva zmysel, že ťa nič nebaví, nikto ťa nemá rád a nikto na svete nemá toľko problémov ako ty? Pripadá ti, že nemáš žiadny zmysel života, pri ničom nevydržíš – ani pri tom, čo ťa na začiatku nadchlo? Zdá sa ti, že každý je lepší než ty, opustila ťa tvoja láska a rodičia na teba len kričia? Napadajú ťa myšlienky, ako skončiť so životom bez bolesti a s istotou?

Poznáš podobné pocity? Nie si v tom sám. Ľudí, ktorí túžia ukončiť svoj život, stále pribúda. Samovraždy tvoria na Slovensku približne 1,5 % zo všetkých úmrtí – to znamená stovky životov ročne a ešte viac pokusov. Skús sa na chvíľu zastaviť a zamyslieť sa, či by pre teba nemohla existovať pomoc. Najskôr si polož otázku: Vieš dať život – sebe alebo niekomu inému? Ani tí najväčší vedci na svete nedokážu stvoriť život. Je to niečo vzácne, jedinečné, je to obrovský dar. Možno si povieš: „Ale ja som o ten život nestál.“ Také slová väčšinou vyslovíme vtedy, keď na nás doľahne…

  • príliš veľa trápenia, stresu a utrpenia, ktoré nás zavalí a my si nevieme rady,
  • alebo keď nepoznáme zmysel svojho života a cítime sa úplne zbytoční, neviditeľní.

Život na tejto zemi naozaj nie je vždy fér. Je plný utrpenia, pádu a častokrát sa zdá, že to všetko nikam nevedie. Ale samovražda určite nie je riešením! Nepomôže ti to. Vieš, čo ťa čaká po smrti? Ak by si si siahol na život, nemôže to byť ešte horšie? Samovražda totiž nie je skutočné ukončenie problémov. Hľadaj radšej zmysel života, riešenie a pomoc inou cestou.

Či veríš v Boha alebo nie, príde deň, keď každý z nás po smrti predstúpi pred Boží súd. Ak by si odišiel z tohto sveta bez poznania Ježiša Krista, po smrti by ti bolo ešte horšie než dnes. Uvedomíš si, čo všetko si stratil, a pred Božím súdom to nebude ľahké.

Každý z nás prechádza ťažkými obdobiami. Problémy zvyčajne neprichádzajú samé, často sa nakopia a môžu nás dlhodobo trápiť. Mnoho ľudí zažíva vo svojom živote obrovské utrpenie, a predsa dokážu žiť ďalej a bojovať. Poznáš Nicka Vujicica? Má 27 rokov a narodil sa bez končatín. Napriek svojmu osudu sa nenechal ničím obmedzovať a žije naplno. Okolnosti, ktoré ťa ničia, sa nemusia zmeniť – môže ísť o rodinné problémy, stratu lásky či zdravotné postihnutie. Ale zmeniť sa môže tvoja sila tieto veci niesť a riešiť. To posilní tvoje telo aj psychiku a pomôže ti nájsť nový zmysel života.

Sila myšlienky

Myšlienka má obrovskú silu. Keď sa sústredíme na negatívne myšlienky, začnú nás pohlcovať. Čím viac sa nimi zaoberáme, tým viac rozvíjame svoju fantáziu, ktorá vedie až k depresii. Nedávno, keď som prežívala náročné obdobie a nedokázala som sa vyrovnať s tým, čo mi ublížilo, poradila mi kamarátka: „Nemysli na to.“ Keď som ju poslúchla, prestala som sa neustále vracať k problému a rozoberať negatívne myšlienky. Uľavilo sa mi. Aj keď je to ťažké, skús sa zamerať na niečo iné, nemyslieť stále na seba a svoje problémy.

Ak cítiš, že potrebuješ pomoc, skús pomôcť druhým. Existuje množstvo dobrovoľníckych organizácií v nemocniciach, kde ľudia pomáhajú vážne chorým – rozprávajú sa s nimi, alebo im čítajú knihy. Je to jednoduchá aktivita, ktorá ťa môže nesmierne obohatiť. Budeš sa cítiť užitočný a šťastnejší, pretože niekto na teba bude čakať a ty pomôžeš niekomu nájsť radosť zo života.

Vieš, čo potrebujú v nemocniciach, kde sú malé deti s ťažkými chorobami, alebo ľudia, ktorí už nemajú nádej na uzdravenie, ale stále túžia žiť? Práve oni ti môžu svojou túžbou po živote dodať silu a inšpiráciu. A nehovor, že to nedokážeš. Nie je to pravda. Možno práve takto získaš skutočné priateľstvo a nový zmysel života.

Ako na vás pôsobí hudba

Hudba má obrovskú moc ovplyvniť tvoje myšlienky, pocity aj emocionálny stav. Mnohé texty piesní, najmä v žánroch ako rock a metal, môžu byť neúmyselne depresívne, čo vedie k malomyseľnosti a smútku. Hudba má schopnosť ovplyvniť aj fyziologické reakcie tela a môže tak prehlbovať sklony k depresiám.

Jedna významná lekárska štúdia potvrdzuje, aký deštruktívny vplyv má rocková hudba na ľudskú myseľ, emócie a telo. Odporúča sa takúto hudbu obmedziť, alebo úplne vynechať. Naopak, existuje hudba, ktorá ukľudňuje a navodzuje pozitívne myšlienky – pomalšia, pokojnejšia hudba s preukázateľne priaznivým vplyvom na psychiku. David Gates, adventistický misionár, má s touto hudbou bohaté skúsenosti. Vidí, ako hudba mení srdcia ľudí, upokojuje vnútorné napätie a pomáha zbaviť sa zlých myšlienok.

Raz mu prednosta psychiatrickej kliniky v Bolívií povedal:

„Objavili sme tajomstvo. Kedykoľvek príde pacient s depresiami a pustíme mu vysielanie s touto nebeskou hudbou, je bez špeciálnej liečby za pár dní vyliečený. Robíme skupinové terapie a púšťame im túto hudbu.“

Skús zmeniť štýl hudby, ktorú počúvaš – možno zažiješ zázraky.

Potrebuješ viac pohybu

Fyzická aktivita je kľúčom v boji proti depresiám a podporuje vylučovanie hormónov šťastia. Pravidelný pohyb pomáha zlepšiť tvoje fyzické aj psychické zdravie. Naplánuj si každý deň čas na pohyb a vyber si aktivitu, ktorá ťa bude baviť. Ak nemáš chuť na šport, začni s niečím jednoduchým – behanie okolo domu alebo chôdza po schodoch. Aj to zlepší tvoju kondíciu a náladu.

Vypni televíziu a počítač, ktoré často len vyčerpávajú tvoju energiu. Namiesto toho sa prejdi na bicykli – pokojne aj len po okolí. Pobyt v prírode je skvelý spôsob, ako získať silu a novú energiu do života. Ak nechceš chodiť sám, zaobstaraj si psíka na spoločné prechádzky. Ak je to možné, skús pracovať na čerstvom vzduchu, kde sa fyzicky zapájaš. Telesná práca má pre tvoje telo aj psychiku mnoho pozitívnych účinkov. Ak máš tú možnosť, porozmýšľaj aj o presťahovaní z mesta na vidiek a práci na záhrade.

Dostatok odpočinku je nevyhnutný

Kvalitný spánok je kľúčový pre zdravie tela aj nervovej sústavy. Najcennejší je ten spánok, ktorý začína pred polnocou. Vypni televízor aj počítač, aby sa tvoje telo mohlo správne zregenerovať a pripraviť na ďalší deň. Tento krok ti výrazne pomôže lepšie zvládať stres a zlepší tvoje celkové duševné zdravie. Veľmi dôležité je tiež venovať sa odpočinku aspoň jeden deň v týždni, kedy nebudeš vykonávať žiadnu fyzicky náročnú činnosť. Tento deň by mal byť zameraný na regeneráciu a hľadanie duchovných hodnôt.

Biblia učí, že Boh dal človeku sobotu, aby si mohol oddýchnuť a prehĺbiť svoj vzťah s Ním. Aj keď nie si veriaci, skús si dopriať jeden deň v týždni ako príležitosť na duchovnú obnovu a osobné zamyslenie. Takýto deň ti pomôže obnoviť energiu a nájsť vnútorný pokoj. To, čo ješ, ovplyvňuje tvoje telo aj myseľ, teda aj to, ako sa cítiš.

Možno neveríš, ale keď zješ celý sáčok vyprážaných čipsov a zapiješ to sladkou limonádou, z čoho sa v tej chvíli obnovujú tvoje bunky? A čo tvoje mozgové bunky? Ak nedostanú potrebnú výživu, rýchlo upadajú do depresie a nervozity. Naopak, keď svojmu telu dopraješ zdravú stravu s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny či celozrnných výrobkov, tvoje telo dostane lepšiu výživu a budeš sa cítiť lepšie. Na internete som čítal skúsenosť človeka, ktorý uvažoval o samovražde:

„A potom mi niekto poradil, nech si kúpim Vitamín B. Dal som si naozaj veľkú dávku a fyzické depresie ustúpili. Prvá vec, ktorú ti radím: kúp si zajtra Vitamín B, daj si tri za deň a druhý deň uvidíš, fyzická depresia povolí a budeš môcť rozumne uvažovať.“

Pri strese sú veľmi dôležité vitamíny skupiny B – udržiavajú nervový systém v rovnováhe. Kľudne si ich kúp v lekárni a určité obdobie ich užívaj vo vyššej dávke, rovnako aj vitamín C. Obmedz živočíšne tuky (maslo, tučné syry, tučné mäso) a nahraď ich olivovým alebo slnečnicovým olejom. Jedz dostatok čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, rôzne semienka (slnečnicové, tekvicové…). Obmedz množstvo cukru, soli a korenia – chuťové bunky sa rýchlo prispôsobia (mlsať sa dá aj zdravšie: hrozienka, sušené ovocie, karobová čokoláda). Uvidíš, že zaznamenáš pozitívnu zmenu.

Pi viac čistej vody

Voda pomáha zvládať stres a udržiavať telo v rovnováhe. Odborníci odporúčajú vypiť 2,5 až 3 litre vody denne (približne šesť väčších pohárov). Voda odplavuje z tela všetky škodlivé chemické látky a tým prispieva k lepšiemu zvládaniu a riešeniu rôznych problémov. Je dôležité mať dostatočný pitný režim, ktorý zlepšuje celkové zdravie a podporuje vitalitu.

Vyhýbaj sa povzbudzujúcim a návykovým látkam

Kofeín obsiahnutý v káve a tmavých nápojoch je obzvlášť nebezpečný pre ľudí, ktorí prežívajú stres. Potláča totiž schopnosť relaxovať a narúša spánkové návyky, čo zhoršuje regeneráciu tela. Kofeín zároveň vyvoláva pocit, že máš viac sily a energie, no túto energiu telo čerpá zo zásob, čo môže mať negatívny vplyv na dlhovekosť. Podobné účinky má aj kakao a čokoláda. Stres takisto výrazne zhoršuje a prehlbuje negatívne účinky tabaku a alkoholu, čo vedie k ďalším zdravotným komplikáciám.

Hľadaj zmysel svojho života a odpovede na otázky – prečo?

Depresia a pocity straty zmyslu života sú veľmi bežné, keď človek nevie, prečo tu je, čo má robiť a aký je jeho životný cieľ. Biblia je jediná kniha, ktorá ponúka odpovede na tieto otázky. Možno si hovoríš: „Keby bol Boh, prečo by dovolil toľko utrpenia a bolesti?“ alebo „Ak Boh existuje, musí byť zlý a ja ho nechcem.“ Tento postoj pramení z toho, že Boha nepoznáš. Keby si Ho hľadal a spoznal, zistil by si, že Boh je nesmierne dobrý a miluje aj teba!

Boh nás stvoril s úmyslom, aby sme boli jeho deťmi a priateľmi. Slobodná vôľa je dar, ktorý nám dal, aby sme Ho milovali dobrovoľne, nie z povinnosti. Po páde prvých ľudí do hriechu došlo k narušeniu vzťahu medzi človekom a Bohom. Satan a diabol priniesli do sveta zlo, klamstvá a násilie. Tento svet je pod vládou zla a Satan sa raduje, keď nepoznáme východisko, ktoré nám Boh ponúka. Hriech (prestúpenie Božích zákonov) prináša smrť – oddelenie od Božej lásky. Toto duchovné oddelenie od Boha spôsobuje, že zlo vo svete narastá.

Boh nás však nechcel zahubiť. Je hlboko zarmútený prílivom zla a stratou nášho bezhriešneho postavenia, a chce nás zachrániť. Ukázal ľuďom plán – On sám pošle svojho Syna, ktorý namiesto nás zomrie za naše hriechy. To sa stalo, keď Ježiš Kristus ovplyvnil celé dejiny – náš Stvoriteľ prišiel trpieť a zomrieť za naše viny. Kto uverí v Jeho Syna a prijme Jeho obeť, bude mu odpustené a opäť sa môže stať Božím dieťaťom.

Ak v Ježiša uveríš a prijmeš Ho do svojho srdca, Ježiš začne premieňať tvoju povahu – začne sa ti protiviť všetko zlé a pocítiš radosť a naplnenie vo svojom živote. Zmena, ktorú s tebou Kristus urobí, bude viditeľná a ovplyvní tvoje okolie, rodinu a možno sa tak zlepšia aj podmienky, ktoré ťa trápia a ktoré inak nedokážeš ovplyvniť. V deň, keď sa Ježiš Kristus pre nás vráti, bude obnovené naše pôvodné postavenie bezhriešneho človeka a Boh nám vráti večný život v radosti a pokoji.

Možno si hovoríš: „Mne už nič nepomôže.“ Počul si však niekedy o životoch úplných ztroskotancov, ktorých už Ježiš dokázal zmeniť? Nie je ich málo – boli na drogách, stratili všetku nádej, zápasili s mnohými problémami a čiernym svedomím, ktoré ich ťažilo. Spravili množstvo zlých vecí, ublížili mnohým ľuďom, až si povedali: „Ja už som zatratený.“

Nech je tvoj život akokoľvek poznačený, keď priznáš, že Boh je, že za tvoje viny obetoval Ježiša Krista a túži pomôcť aj tebe, máš nádej. Čo ďalej? Pokľakni (kdekoľvek, nemusí to byť v kostole) a vyznaj Ježišovi Kristovi s ľútosťou svoju biedu, všetko zlé vo svojom živote, svoju slabosť a popros Ho, aby ťa viedol a pomohol ti – vlož všetko do Jeho rúk. Ak to myslíš úprimne, v tvojom živote sa začnú diať zázraky. Prehlbuj vzťah s Ježišom každý deň a rozprávaj sa s Ním v modlitbe ako so svojím najlepším priateľom. Zver sa mu so svojím trápením, poďakuj za radosť a tvoje srdce zaplaví pokoj, tak ako sa to už stalo mnohým ďalším.

Modlitba:

„Nebeský Otče, už takto ďalej nevládzem. Môj život stráca zmysel a nezvládam toľko problémov a trápenia. Potrebujem Tvoju pomoc. Prosím Ťa, daj sa mi spoznať, pomôž mi uveriť a zmeň moje srdce aj môj život. Pomôž mi Ťa nájsť a porozumieť Tvojim odpovediam na otázky prečo. Odpusť mi, prosím, všetko, čo som v živote nezvládol a čím som ublížil iným ľuďom, a daj mi ďalšiu šancu. Ďakujem Ti, Pane Ježišu, za Tvoju obeť za mňa a prosím, buď aj mojím Spasiteľom. Ďakujem Ti, amen.“

Ak máš pocit, že Boh s tebou nič nedokáže… tak si spomeň si, že:

Sára bola neplodná.
Abrahám bol príliš starý.
Noe sa opil do nemoty.
Izák bol prehnane dôverčivý.
Jákob bol úskočný.
Lea bola ošklivá.
Jozef prežil ťažkú šikanu.
Mojžiš bol zranený z detstva a bol agresívny.
Gedeon mal strach a chcel utiecť.
Rachab bola pobehlica.
Jeremiáš a Timotej boli príliš mladí.
Dávid mal na konte cudzoložstvo a úkladnú vraždu.
Jonáš utiekol pred Hospodinom.
Noemi bola vdova.
Jób prišiel o rodinu, o majetok a prepadol depresii.
Peter sa vystatoval a potom zaprel Krista.
Marta bola tak trochu workoholička.
Jej sestra Mária nebola zase akčná.
Mária Magdaléna bola prostitútka a ešte aj posadnutá.
Žena zo Samárie bola niekoľkokrát rozvedená a žila “neviazane”.
Zachej bol malý a zakomplexovaný, živil sa daňovými podvodmi.
Pavol bol cholerik a občas si neudržal jazyk za zubami.
Timotej mal stále stresy a žalúdočné problémy.
Spasený bol lotor na kríži.

… tak sa nezľakni, keď Boh počíta aj s Tebou !!! 🙂

Stratil si blízkych? Svedectvo Ellen White o smrti a vzkriesení

Hroby sa otvárali a tí, ktorí zomreli vo viere, vychádzali zo svojich prachových lôžok oslávení, aby počuli zmluvu pokoja, ktorú Boh uzavrie s tými, čo zachovávali Jeho Zákon. Tí, ktorí spia v Ježišovi, budú povolaní zo svojho väzenia… k slávnej nesmrteľnosti. … On bol vzkriesený, drahí priatelia, a v tvojej skľúčenosti môžeš vedieť, … že Ježiš je pri tebe, aby ti dal pokoj.

Viem, o čom hovorím. Zažil som čas, keď som si myslel, že ma pohltia vlny. Vtedy som pocítil, aký je mi môj Spasiteľ vzácny. Keď mi bol odňatý môj najstarší syn, cítil som, že môj žiaľ je nesmierne veľký. Ale Ježiš prišiel ku mne a v mojej duši som pocítil Jeho pokoj. K mojim perám bol priložený kalich útechy.

A potom mi bol vzatý ten, … ktorý stál po mojom boku tridsaťšesť rokov. Pracovali sme spolu bok po boku v službe, ale museli sme zložiť ruky tohto bojovníka a uložiť ho k odpočinku do tichého hrobu. Znovu sa zdalo, že môj žiaľ je nesmierny, ale nakoniec prišiel kalich útechy. Ježiš je mi vzácny. Kráčal po mojom boku … a bude kráčať aj po tvojom. Akí sú nám drahí naši blízki, keď odchádzajú do hrobu. Môže to byť náš otec alebo matka, ktorých sme pochovali. Keď vstanú, všetky vrásky budú preč, ale ich podoba zostane a spoznáme ich.

Musíme byť pripravení, aby sme sa mohli stretnúť s týmito drahými blízkymi, keď vstanú v rane vzkriesenia. … Držme sa pevne nádeje, ktorá je nám predstavená v evanjeliu, aby sme boli Jemu podobní, „lebo uvidíme Ho takého, aký je?“

Súvisiace videá a dokumenty